Piscina

È scientificamente provato che il nuoto faccia bene alla salute, alla longevità e al benessere generale.
Il nuoto è l’unica attività che non prevede l’impatto del corpo sul suolo e grazie alla dolcezza dell’acqua aumenta la flessibilità corporea senza stressare le articolazioni; per questo motivo è praticabile anche da persone con problemi muscolari, articolari e in sovrappeso.

Il nuoto è adatto a tutte le età! Per i più piccoli Actionclub offre una prima prova individuale gratuita, per individuare il livello e soprattutto per instaurare complicità con l’istruttore Cristian.

La piscina Actionclub è specificamente pensata per le esigenze dei bambini e per la migliore riuscita dei corsi di gruppo a numero chiuso. Le sue dimensioni di 80 metri quadrati e 1,30 metri di profondità la rendono perfetta per l’orientamento dei piccoli e per poter essere sempre sotto l’occhio attento dell’istruttore!


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Aquaticità
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Lunedì 16.30-17.15
Mercoledì 16.30-17.15 17.15-18.00
Sabato 15.15-16.00 16.00-16.45

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Il corso è rivolto a tutti quei bambini che si avvicinano per la prima volta all’acqua ed è pensato per i più piccoli, a partire dai tre anni circa. Il compimento dei tre anni, comunque, non è vincolante, poichè molto dipende dalla confidenza che il bambino ha con l’acqua, che verrà stabilita attraverso una prima prova gratuita.
L’obiettivo del corso è far acquisire maggiore sicurezza in acqua. Con l’aiuto di piccoli attrezzi galleggianti, quali i braccioli, i tondoludo e le tavolette, si impara a essere autonomi negli spostamenti, nei tuffi e nelle prime nuotate.
A seconda delle capacità di ogni bambino, l’istruttore valuterà dei metodi personalizzati all’interno dello stesso corso.
Confrontandosi tra di loro e con l’istruttore in un ambiente sereno, gli allievi saranno facilitati nell'apprendere le basi natatorie, divertendosi nello stesso tempo.

Nuoto primo livello
Nuoto primo livellomore_vert
Martedì 16.30-17.15
Giovedì 16.30-17.15
Sabato 13.45-14.30

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Nuoto primo livelloclose

Dopo aver acquistato una buona padronanza dei movimenti in acqua, è il momento di affrontare un nuovo percorso che porterà l’allievo all’apprendimento degli stili olimpionici: crawl, dorso, rana e farfalla.
Si affronteranno così gli esercizi più semplici atti a imparare le prime nuotate a stile.

Nuoto secondo livello
Nuoto secondo livellomore_vert
Martedì 17.15-18.00
Giovedì 17.15-18.00
Sabato 14.30-15.15

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Nuoto secondo livelloclose

In questo corso si andranno ad approfondire in maniera specifica le caratteristiche dei vari stili olimpionici. Da una competenza basilare, l’allievo affinerà la tecnica elementare aumentando il grado di difficoltà dei gesti atletici e l’intensità dell’allenamento.

Nuoto adulti
Nuoto adultimore_vert
Martedì 18.00-18.45
Giovedì 18.00-18.45
   

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Nuoto adulticlose

Questo corso si rivolge a persone adulte più o meno esperte in vasca.
Si potrà quindi imparare a prendere confidenza con l’acqua, aumentando man mano il grado di difficoltà per persone che si avvicinano per la prima volta all’ambiente natatorio.
Per i più esperti, si potrà affinare la tecnica delle nuotate ed eseguire degli allenamenti specifici di intensità variabile.
I benefici del nuoto per adulti sono la stimolazione del sistema neuromuscolare e cardiocircolatorio e il miglioramento della coordinazione motoria e respiratoria.

Acqua Gym
Acqua Gymmore_vert
Martedì 10.30-11.30 18.45-19.30
Giovedì 10.30-11.30 18.45-19.30

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Acqua Gymclose

Consiste in ginnastica dolce praticata in acqua a ritmo di musica e prevede esercizi dinamici e di tonificazione a corpo libero o con l’utilizzo di piccoli e grandi attrezzi.
Con l’acqua gym è possibile mantenersi in forma divertendosi!

Acqua Bike
Acqua Bikemore_vert
Martedì 19.30-20.15
   

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Acqua Bikeclose

L’acquabike fonde il piacere della bicicletta e dell’acqua.
L'acquabike è molto simile allo spinning. Si cerca in questo modo di sfruttare maggiormente la resistenza dell'acqua per poter tonificare, rassodare e snellire a ritmo di musica.

Actionclub mette a disposizione la piscina per il nuoto libero e su richiesta si effettuano corsi di nuoto privati.